كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدكعلى
الإقلاع عن التدخين و التي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيثاستخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون اقلعوا عن التدخين. (
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيسجمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتىالآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :
اليومالأول :
- يردد المدخن لنفسه و برغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثميبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعدمن 1 إلي 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة )ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات معرفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليكالجهة
اليسرى من الصدر و الذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمرالجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين معتناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى معالتدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدهايتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (
ركوعالصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .
اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين
م/ن للفايده للجميع وباكر اجمل
الثلاثاء سبتمبر 29, 2015 2:45 pm من طرف مجاهدالشيخ
موضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام 
