.::منتديات الفنان حسين الصادق::.
اهلا وسهلا بك عزيزنا الزائر يسعدنا ويشرفنا انضمامك الي اسرتنا المتواضعة اسر الفنان حسين الصادق فأهلا وسهلا بك ضيف وعضو معنا
تقبل ارق تحيات الفريق العامل

.::منتديات الفنان حسين الصادق::.
اهلا وسهلا بك عزيزنا الزائر يسعدنا ويشرفنا انضمامك الي اسرتنا المتواضعة اسر الفنان حسين الصادق فأهلا وسهلا بك ضيف وعضو معنا
تقبل ارق تحيات الفريق العامل

.::منتديات الفنان حسين الصادق::.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.::منتديات الفنان حسين الصادق::.

اهلا وسهلا بكم في منتديات الفنان حسين الصادق
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حسين الصادق انا ياطير تسجيل جديد
كيف تحافظ على جسمك بالرياضة I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 29, 2015 2:45 pm من طرف مجاهدالشيخ

» جديد حسين الصادق تقيت ولا لقيت من حفلة الأهليه
كيف تحافظ على جسمك بالرياضة I_icon_minitimeالسبت أغسطس 30, 2014 10:14 am من طرف مجاهدالشيخ

» حسين الصادق وعدتك جديد
كيف تحافظ على جسمك بالرياضة I_icon_minitimeالسبت أغسطس 30, 2014 10:09 am من طرف مجاهدالشيخ

» جديد حسين الصادق معقولة انت ماتتحب
كيف تحافظ على جسمك بالرياضة I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 01, 2014 12:27 pm من طرف مستشارالعشاق

» حسين الصادق معقول انت ماتتحب
كيف تحافظ على جسمك بالرياضة I_icon_minitimeالأربعاء مايو 28, 2014 5:59 am من طرف Moody alfateh

» جديد وحصري حسين الصادق أســفاً
كيف تحافظ على جسمك بالرياضة I_icon_minitimeالأحد مايو 11, 2014 9:13 am من طرف mohamed osman

» حسين الصادق اظنك عرفتي
كيف تحافظ على جسمك بالرياضة I_icon_minitimeالسبت مايو 10, 2014 1:22 pm من طرف Moody alfateh

» حسين الصادق قماري الحي
كيف تحافظ على جسمك بالرياضة I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:29 pm من طرف bakry salih

» يا ناس يا عالم يا دكتووووووووووور
كيف تحافظ على جسمك بالرياضة I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 10, 2013 3:33 pm من طرف محمودعبدالرحيم

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
Google+1

 

 كيف تحافظ على جسمك بالرياضة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشق الحنين
دكتور جديد
دكتور جديد
عاشق الحنين


~][الجـنس~][ : ذكر
عدد المساهمات : 16
~][تاريخ التسجيل~][ : 09/02/2011
~][نقاط~][ : 38
~][الابراج~][ : السمك
~][MMS~][ : كيف تحافظ على جسمك بالرياضة Get-3-2008-of382li51k4

كيف تحافظ على جسمك بالرياضة Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحافظ على جسمك بالرياضة   كيف تحافظ على جسمك بالرياضة I_icon_minitimeالخميس فبراير 10, 2011 8:53 am

بسم الله الرحمن الرحيم

تساهم الرياضة والنشاط الحركي في الحد من العديد من الأمراض المختلفة مثل السكري والضغط وارتفاع الكوليسترول وكذلك تساهم في الحد من ألم المفاصل والربو لذلك ينصح المتخصصون بالرياضة بشكل مستمر سواء الكبار أو الصغار والرجال والنساء.
-يجب علينا عدم البدء بعنف لأن ذلك سوف يؤدي إلى عدة مشاكل تعيق استمرارية النشاط الحركي.
-إن خروج وتساقط العرق من الجسم أحد العوامل المهمة التي توضح وتبين أن الجسم سوف يتغير من الرياضة حيث أن نزول العرق خلال التمارين له فوائد صحية جيدة لذلك يجب على من يرغب في زيادة لياقته والاستفادة من الرياضة والنشاط الحركي أن يستمر في التمارين ويركز عليها حتى يلاحظ خروج العرق
-شرب الماء:
يلاحظ أن من أهم العوامل التي تساهم في إنجاح البرنامج الرياضي أو الحركي والذي يساهم في المحافظة على الصحة هو استهلاك كمية جيدة من السوائل وخاصة الماء والتي يفقدها الجسم خلال الرياضة كما أنه لا بأس من استهلاك الماء في جميع الأوقات قبل أو أثناء أو بعد الرياضة ولكن لا بد أن يستمر استهلاك الماء خلال الساعتين بعد الرياضة
للمحافظة علي الجسم بالرياضة:
-*و علينا برياضة المشي:
- والظهر منتصب- مع ارتداء حذاء رياضي- ومرجحة الذراعان أثناء المشي- وعدم النظر للأرض-عدم المشي بعد الأكل مباشرة-التنفس بعمق
-لأن رياضة المشي تحافظ علي كل عضلات الجسم والقلب ويؤخر الشيخوخة
-يجب أكل الفاكهة والحديد للحفاظ علي قوة وتماسك العضلات

مع اطيب التحايا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سارينا
دكتور متميز
دكتور متميز
سارينا


~][الجـنس~][ : انثى
عدد المساهمات : 120
~][تاريخ التسجيل~][ : 04/03/2011
~][نقاط~][ : 186
~][الابراج~][ : الحمل

كيف تحافظ على جسمك بالرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على جسمك بالرياضة   كيف تحافظ على جسمك بالرياضة I_icon_minitimeالأربعاء مارس 16, 2011 5:19 am

شكرا لك يارائع على الموضوع الجميل
لم يخطى المدير عندما جعلك العضو المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اللورد
دكتور جديد
دكتور جديد
اللورد


~][الجـنس~][ : ذكر
عدد المساهمات : 23
{..{الهوايــة.}.} : كيف تحافظ على جسمك بالرياضة Riding10
~][تاريخ التسجيل~][ : 04/04/2011
~][نقاط~][ : 53
~][الابراج~][ : الجوزاء
~][MMS~][ : كيف تحافظ على جسمك بالرياضة 4-ashg

كيف تحافظ على جسمك بالرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على جسمك بالرياضة   كيف تحافظ على جسمك بالرياضة I_icon_minitimeالإثنين أبريل 04, 2011 10:24 pm

يسلمو اخي عاشق فعلا موضوع مهم جدا للشباب تسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحافظ على جسمك بالرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تحافظ على بطارية اللابتوب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.::منتديات الفنان حسين الصادق::. :: *&¨°o.O الاقسام العامة O.o°&* :: قسم الطب والصحة-
انتقل الى: